Selasa, 30 Juli 2024

PEKAN 1 BANGUNLAH JIWA DAN RAGANYA

                              Menggali informasi senam


Pengertian senam

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah Palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan senam lantai. 


Pengertian senam

Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh


Jenis jenis senam 

• senam irama  

• senam aerobik 

• senam artistik 

• senam trampolin 

• senam akrobatik 

• senam kesegaran jasmani atau skj

• senam zumba

• senam lantai



Manfaat senam

• melatih kekuatan otot 

• memperbaiki bentuk tubuh

• melatih keseimbangan tubuh 

• menjaga kesehatan jantung 

• melatih kemampuan otot

• meningkatkan rasa percaya diri 

• membantu melepaskan stres 

• membantu mengembangkan karakter diri



Unsur-unsur senam

• keterampilan 

• keindahan 

• kelenturan 

• keluasan

• keseimbangan 

• kekuatan 

• ketepatan irama


Tidak ada komentar:

Posting Komentar

TEKS EKSPOSISI B.INGGRIS 31-01-2025

                        TEKS EKSPOSISI  Title: A Fun Day at School Opening Hi, friends! How are you today? Hopefully you're in good spir...