Menggali informasi senam
Pengertian senam
Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah Palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan senam lantai.
Pengertian senam
Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh
Jenis jenis senam
• senam irama
• senam aerobik
• senam artistik
• senam trampolin
• senam akrobatik
• senam kesegaran jasmani atau skj
• senam zumba
• senam lantai
Manfaat senam
• melatih kekuatan otot
• memperbaiki bentuk tubuh
• melatih keseimbangan tubuh
• menjaga kesehatan jantung
• melatih kemampuan otot
• meningkatkan rasa percaya diri
• membantu melepaskan stres
• membantu mengembangkan karakter diri
Unsur-unsur senam
• keterampilan
• keindahan
• kelenturan
• keluasan
• keseimbangan
• kekuatan
• ketepatan irama
Tidak ada komentar:
Posting Komentar